CIZE!

Hurá, hurá, hurá! Shaun T se nefláká a před časem vyrobil další cvičební program. A protože už mi dávno skončilo šestinedělí a začala jsem být skoro normálně pohyblivá, tak jsem si ho pustila. Stáhla jsem si ho už někdy v sedmém měsíci a těšila se na něj jak děcko na Vánoce :o)

Víkend s příšerou

Představte si, měla jsem na víkend na starost psa! No jo, já vím, to není nic tak hrozného, spoustě lidí se to stává v jednom kuse. Navíc je to pes mého taťky, bydlíme v jednom domě, znám ho od štěněte a padesátkrát za den o něj zakopnu. JENOMŽE s ním nikdy nechodím ven (až na pár případů, naposled asi před dvěma roky), nekrmím ho, nehraju si s ním, nenechám se od něj oblizovat (to teda od žádného psa, strašně to nesnáším) a celkově ho beru jen jako zdroj chlupů na zametání, který občas podrbu za ušima :oP

Druhý výběh

Tak přátelé, dneska kousek přes 6km! A zase to šlo docela dobře :o) Byla jsem v pohybu asi 40 minut a za tu dobu jsem rychlou chůzí šla všehovšudy minutu, celý zbytek jsem běžela a jsem za to na sebe nezřízeně pyšná :oD

První pokus budoucí běžkyně :oD

Konečně jsem se skoro úplně zbavila rýmy, přestal mě bolet kotník, venku se udělalo krásně slunečno - prostě mi došly výmluvy a konečně jsem se vykopla a vyzkoušela svoje krásné běhací botečky ☺

Mám boty, MUSÍM vyběhnout!

Ták, běhací bloggerky, máte mě na svědomí! Tak dlouho jsem Vás četla, až jsem se zasnila. Tak dlouho jsem snila, až jsem se nahlodala. Tak dlouho jsem hlodala, až jsem se odhodlala :oD

Bodyshred - pátý týden, začátečník se oddělal..

Tak teda u týdnů tři a čtyři jsem měla pocit, že si ze mě někdo (Jill Michaels) dělá srandu. Ale furt to šlo. Týden pět už je opravdu hodně černý humor... Pro mě, pro začátečníka, určitě je hodně takových, kteří nemají problém ;o) Ale mohla jsem to čekat, že jo, už ty názvy znějí zlověstně - Conquer, Triumph, Ignite.

Bodyshred - začátečník dělá třetí týden

Zapomněla jsem si udělat 'before' fotky, ale po třetím týdnu vypadám stejně jako na začátku ;o) Ta pneumatika kolem pasu je zatažené! břicho. Chjo.

První dva týdny byly docela záhul, pro mě teda rozhodně jo. Fáze dvě jsem se proto docela bála, a můžu upřímě říct, že to překonalo moje nejhorší očekávání :oD Rozcvička je fajn a pak čtyři okruhy utrpení, bolesti a potu a na konci chuť zalézt a plakat (ale zatím mě to ještě pořád baví).

Bodyshred z pohledu začátečníka

Jo, samozřejmě jsem se nechala nalákat a pořídila jsem si Bodyshred od Jillian Michaels :o) Sice už cvičím rok a půl, takže bych teoreticky mohla být alespoň mírně pokročilá, ale s mojí fyzičkou a talentem na sporty asi zůstanu začátečník navždycky :oD Tak je stručně, jak se mi daří začátek.

Týden před zrcadlem 2

První tři dny pilování formy odcvičeny :o) Nebyl to žádný extra vypalovač kalorií, na to je to moc málo kardia, ale vzhledem k tomu, jaké se udělalo vedro, je to možná dobře. Ale musím říct, že jsem byla docela překvapená.

Týden před zrcadlem

Nebojte, nehodlám strávit týden prohlížením vlastní krásy. Jednak není moc na co koukat, jednak by to byla nuda, i kdybych byla Miss Sluneční soustavy.
Konečně se mi snad povede, na co se chystám už nejmíň měsíc, a to zlepšit si techniku cvičení. V každém videu člověk pořád slyší 'perfect form', ale mě osobně to jejich tempo svádí k tomu, abych se s nimi snažila držet krok a forma jde pak do kelu. Takže tenhle týden (a nejspíš i několik dalších) hodlám cvičit velmi pomalu, velmi pečlivě a kontrolovat v zrcadle, jestli mám ten správný tvar :o)

Grrrrr, zase necvičím...

Můj miláček, ten patvar okolo mělo být srdíčko :o)

A už mě to docela štve :o/ Tak nějak jsem počítala s tím, že o dovolené mimo domov se budu trošku víc flákat, navíc když bylo vedro, ale že se mi to takhle protáhne, to jsem nečekala. Měla jsem v plánu oprášit činky a kettlebell, kroužit obručí, skákat přes švihadlo.....

A co cvičit teď..?

Popravdě po Shaunovi mám chuť se nejmíň čtrnáct dní úplně totálně flákat, ale znám se, jak bych i jen na týden úplně přestala, tak bych se pak hodně těžko vykopávala, abych znovu začala.

Souboj s Max:30 skončen

A kdo vyhrál? Já teda rozhodně ne. Byla to zábava, byla to dřina, vypotila jsem snad celé moře a bavilo mě to, ale výsledky veškeré žádné :o(

Nová hračka

Měla jsem před pár dny narozky, takže se mi sešlo pár nových blbinek na hraní. Jednou z nich je tahle nádherná, blýskavá obruč hula hoop. Musím se s ní pochlubit, a hlavně se musím pochlubit jak mi to s ní (ne)jde.

Proč mi to tak trvá??

Velmi špatně provedený klik :oD Potřebovala jsem se nacpat před foťák, jinak to až tak strašné nebývá

Líbí se mi, že efektivní cvičení nezabere moc času - 30 day shred kolem 20 minut, T25 25minut, max:30 30 minut, spousta workoutů se vejde do čtvrt hodinky..... Tak proč mi, sakra, zabere o tolik víc času??? Řeknu si třeba v půl třetí, že si zacvičím, a přestože bych měla být kolem třetí hotová, tak končím klidně až ve čtyři. Jak je to možné? Tak jsem si zkusila pozorovat, co mi tolik zabírá čas a nestačila jsem se divit.

MAX OUT Cardio

O tom, jak spoustu cviků nezvládám, už jsem se rozepisovala dost, tak jen stručně. První ochutnávka druhého měsíce Max:30 naznačuje poměrně zřetelně, že to doopravdicky bude těžší než první čtyři týdny.

První čtyři týdny Max:30 zdolány!!

Před Max:30

V půlce Max:30

 Jo, první čtyři týdny jsou za mnou. Byly kvůli neplánované přestávce o dva týdny delší než byl záměr, ale nějak jsem je dokopala do konce a to je hlavní :o)

Cardio Challenge po chřipce? Horor!

Nedá mi to a musím se svěřit, jak jsem si připadala po těch čtrnácti dnech znovu se Shaunem. Ve čtvrtek a v pátek jsem si protáhla (a neskutečně namohla) svaly a provětrala plíce s Bobem a Tonym a byla jsem totálně hotová. V sobotu jsem si pustila Pulse z Max:30, aby se mi líp vracelo a bylo to v pohodě, ovšem Pulse je odpočinkové cvičení...

Už se chystám...

Chřipka je víceméně pryč, po týdnu horeček už všichni jenom tak dokašláváme, děti jsou jak z divokých vajec, nudí se a zahrada jim začíná být malá. A přiznám se, že už to se mnou taky šije :o) Víte, jak třeba psi začnou být neklidní, když se blíží čas procházky nebo příchod páníčka? Tak já v době, kdy cvičívám, začala pošilhávat po botách a kraťasech (nechybělo moc, a začla bych je očichávat a kňučet).

Experiment Max:30 dočasně přerušen :o(

Tak jsem se radovala, že už mi to začíná jít, že už nepadám po pár minutách na tlamu, dokonce jsem měla pocit, že mi není oblečení tak těsné a teď tohle. Hnusná, pitomá, nechutná, protivná viróza :o/
Loni, když jsem začala cvičit, tak jsem se radovala, že dokud cvičím, tak všechny rýmy, nastuzení a podobné věci vyskáču a jsem pořád zdravá jako řípa, ale na tenhle bacil to holt nestačilo..